Влияние сна на организмЗдоровый, качественный сон сильно влияет на человека. Чаще всего именно он является важным фактором успехов в учебе, работе, личной жизни! Кстати, именно во сне Менделееву пришла идея о создании таблицы химических элементов.

Итак, какое же именно влияние оказывает на человека сон?

  1. Во время сна восстанавливаются силы и ресурсы организма.
  2. Улучшается внимательность, скорость реакции и концентрация на задачах.
  3. Повышается иммунитет. Во сне вырабатывается цитокин – белок, который обеспечивает защиту организма.
  4. Если ложиться в промежуток с 21 до 23 вечера, организм вырабатывает мелатонин – гормон сна, который помогает избежать сезонных заболеваний, старения кожи, снижает риск стресса.
  5. Вы становитесь привлекательнее. У вас отсутствуют синяки под глазами, кожа сияет, волосы приобретают яркость.
  6. Вы становитесь стройнее. Доказано, что недосып провоцирует повышение аппетита, что, в свою очередь, ведет к увеличению вашего веса.

Надеемся, что вы поняли неоценимое значение сна для укрепления вашего организма.
Высыпайтесь и будьте здоровы!

 

Помните! При возникновении проблем со сном – не оставляйте дело на самотёк, пока нарушения сна не станут хроническими! Лучше запишитесь на приём в «Клинику доктора Шушерина», чтобы получить профессиональную консультацию психолога!

☎ +7 (812) 209-9000