Клиника Доктора Шушерина
Каждый день мы принимаем множество решений, и большинство из них нам даётся довольно просто. Однако, бывают и такие ситуации, когда вопрос давно «стоит ребром», и уже пора решаться на определенные действия – однако совершить следующий шаг кажется невероятно сложным.
В этой статье мы расскажем об эффективном способе, который поможет в принятии сложного и важного решения в жизни.
Кому подойдет этот метод?
Данная методика подойдет для тех, кто чувствует, что какой-либо вопрос давно требует решения, а также для тех, кто, казалось бы, давно знает, что именно стоит предпринять, но долгое время не решается сделать шаг.
Вопрос может касаться как личных взаимоотношений, так и вопросов, связанных с карьерой, личными свершениями, сменой места жительства и т.д.
Шаг за шагом
1. Определите точную дату принятия решения
Это тот самый день, когда решение должно быть принято вами, несмотря ни на что.
Оставляя вопрос в «подвисшем» состоянии, вы лишь усложняете жизнь, снова и снова подвергая себя мучениям «а стоит ли?».
Однако, необходимо учесть, что решение должно быть принято не раньше, чем на следующий день. Стоит как минимум ночь прожить с этими мыслями.
2. Запишите на бумагу все свои мысли, которые возникают при раздумьях
Стоит записать абсолютно всё, что приходит в голову – последовательность не имеет значения. Вероятнее всего, таким образом вы сможете упорядочить хаос в голове, увидеть со стороны, что именно пугает или отталкивает в той или иной ситуации. А может, станет легче просто от того, что получится «вывалить» тяжелые мысли наружу.
3. Не стоит принимать важное решение на эмоциях
И тут речь идет не только о злости или гневе, но и о сильной радости, восторге. И тот, и другой вариант может спутать все карты и направить на неверное, импульсивное решение. Дождитесь момента, когда эмоции утихнут. Решение стоит принимать в нейтральном эмоциональном состоянии.
4. Используйте метод под названием «Квадрат Декарта»
Выпишите на бумагу ответы на вопросы:
- «Что будет, если это произойдет?»
- «Что будет, если этого не произойдёт?»
- «Чего не будет, если это произойдет?»
- «Чего не будет, если этого не произойдёт?»
Этот метод поможет более детально и пристально рассмотреть все альтернативные варианты, которые касаются вашего вопроса.
5. Обратитесь за помощью к специалистам
Если ни один из вариантов решения вопроса не кажется привлекательным, то, возможно, вам действительно необходима профессиональная помощь и поддержка. Сеанс с психологом поможет почувствовать внутреннюю уверенность, которая так необходима при принятии сложного решения в жизни, а также для попытки взглянуть на ситуацию с другой стороны, чтобы увидеть картину шире. Зачастую, испытывая очень сильную эмоцию или желание, мы не замечаем другие, которые и вызывают эту нерешительность. Обычно близкие люди нам подсвечивают эти проявления («Что ты мучаешься, ты же...») и называют, то, чего вы сами не замечаете. Но бывает, когда не все эмоции и желания на поверхности – в этом случае и поможет психолог, который «отзеркалит» вам ваши же состояния, поможет разобраться в эмоциях, чувствах и реальных желаниях.
Помните! Не стоит переживать о том, что в прошлом вы могли бы принять другое, лучшее решение – ведь если вы с холодной головой продумали и проработали вышеперечисленные пункты, то конкретно в тот момент времени, конкретно при тех обстоятельствах вы точно выбрали единственно верное решение для себя!
А сеанс с психологом поможет быстрее и легче справиться с трудным жизненным решением.
Записаться на прием психолога вы можете по телефону:
☎ +7 (812) 209-9000