Топ-5 заблуждений о правильном питанииМы всегда слышим о том, что правильное питание – это залог здоровья. Но какие ассоциации возникают в головах многих, когда речь заходит о ПП?

Сегодня мы разберем самые распространенные мифы по этому поводу.

Жиры – это вредно

Это в корне неверно. Для полноценного функционирования организму нужны и жиры, и белки, и углеводы. Жиры насыщают организм энергией, повышает умственную активность и является важным строительным материалом для новых клеток. Особенно важно добавлять в своей рацион жиры женщинам, у которых при его недостатке появляются гинекологические проблемы.

Правильное питание – это невкусно и не разнообразно. Одна куриная грудка и овощи

К счастью, это не так. Правильное питание должно быть сбалансированным, чтобы обеспечить рост, развитие и нормальную жизнедеятельность человека. Так что это не только гречка и сельдереевый сок! Для качественного функционирования организма, ему необходимо получать белки, углеводы, жиры, витамины, пищевые волокна и минералы. Вы можете есть что угодно, главное - соблюдать баланс БЖУ.

Не рекомендуется есть после 18:00

Частый миф. Мы категорически против этого! Не стоит есть за 3-4 часа до сна, потому что организму нужно время, чтобы переварить еду.

Про сладкое можно забыть

Нет, нет и еще раз нет. Сладкое можно, и даже нужно есть – в небольших дозах оно очень полезно для организма!

Правильное питание – это дорого!

Есть множество магазинов с недорогими ценами, постоянными акциями и качественными продуктами. Здоровое питание – это обычные продукты: рыба, яйца, мясо, овощи, фрукты.

 

Помните! Одно лишь здоровое питание не является гарантией отличного здоровья! Необходимо вести здоровый образ жизни в целом! Если же хронические проблемы с самочувствием препятствуют вести полноценный здоровый образ жизни – не оставляйте дело на самотёк и не занимайтесь самолечением. Обращайтесь к специалистам «Клиники доктора Шушерина», чтобы получить профессиональную консультацию врача!

☎ +7 (812) 209-9000