Причины судорог и спазмов в ногах по ночам
Нередко беспокоят спазмы и судороги по ночам? Давайте разберем, какие могут причины этого явления.

Итак, основными факторами, вызывающими ночные спазмы и судороги в ногах, могут быть:

  1. Интенсивная нагрузка на мышцы. Особенно это актуально для тех, кто тренируется без разминки. В результате от резкой сильной нагрузки мышцы получают микротравмы, что и становится причиной судорог.
  2. Длительное положение в неестественной для организма позе (например, если вы спите на животе). Вследствие этого нарушается кровообращение и появляются мышечные спазмы.
  3. Ношение неудобной обуви, что провоцирует перенапряжение мышц стопы.
  4. Несоблюдение питьевого режима, непомерное употребление кофе, энергетических напитков, алкоголя.
  5. Дефицит микроэлементов (калий, кальций, магний) может привести к судорогам.
  6. Стресс, эмоциональное перенапряжение.
  7. Беременность на разных стадиях развития.
  8. Болезни (например, хроническая венозная недостаточность, варикозное расширение вен, сахарный диабет, эпилепсия, нарушения в работе почек или щитовидной железы), а также приём лекарств, где побочным явлением описаны судороги конечностей.

Что делать?

Чтобы снять спазм и временно облегчить боль, прекрасно подойдет массаж, который улучшит кровообращение и циркуляцию лимфы, снимет напряжение со всего тела.

 

Помните: проблема не уйдет самостоятельно! Судороги в ногах могут быть признаком серьезных заболеваний, которые обязательно нужно лечить. В таком случае может помочь специалист-невролог. Запись на консультацию невролога в «Клинике доктора Шушерина» осуществляется по телефону:

☎ +7 (812) 209-9000