Почему так важно спать на правильном матрасе?

Просыпаясь утром, хочется чувствовать себя отдохнувшим и бодрым, но этого сложно достичь, если спать на некачественном матрасе.

Дело в том, что ночью человек не контролирует своё тело и оно принимает неправильные позы, что провоцирует скованность в мышцах, боль в спине, головные боли, проблемы со сном и усталость.

Поэтому для сна важно использовать хороший матрас, который будет сохранять ваш позвоночник в правильном положении.

Мы выделили 6 основных критериев, на которые стоит опираться при выборе матраса:

  1. Тип. По мнению специалистов, лучше всего брать ортопедический матрас с высокими анатомическими характеристиками. Такой матрас «повторяет» очертания тела, поддерживает позвоночник в правильном положении, учитывает его изгибы, снижает риск искривления и развития различных заболеваний;
  2. Длина и ширина. Для расчета длины необходимо к росту человека прибавить 10-15 см, а идеальная ширина – не менее 80 см на каждого спящего;
  3. Высота. Она должна быть 16-18 см. Если высота больше, матрас должен быть более упругим;
  4. Возраст человека. До 25 лет лучше выбирать матрасы средней жесткости или жесткие, так как организм все еще находится на стадии формирования. Людям от 50 лет больше подойдут мягкие матрасы, который не нарушает циркуляцию крови и бережно обволакивает тело;
  5. Вес. Людям от 25 до 50 лет стоит ориентироваться на массу теле: до 55 кг – мягкие или средней жесткости, от 55 до 90 кг – средней жесткости и жесткие, от 90 кг – максимально жесткие (например, с усиленным пружинным блоком);
  6. Состояние здоровья. При хронических заболеваниях следует пройти консультацию невролога. Но стоит помнить, что даже самый отличный матрас не имеет лечебного действия. Он может лишь становится частью профилактических мероприятий или снимать болевой синдром.

Перед покупкой матраса стоит пройти консультацию невролога и уточнить все детали с консультантом в специализированном магазине.