Откуда берутся триггерные точки на теле – и как их устранить

Триггерные точки на теле – это участки мышц, которые становятся особенно чувствительными и болезненными при надавливании или при выполнении определенных движений. Они могут вызвать не только местную боль, но и отдавать в другие области тела. Понимание причин появления триггерных точек поможет вам более эффективно бороться с ними, а также не допустить их возникновения в будущем.

Причины возникновения триггерных точек

Триггерные точки возникают по разным причинам. Однако, самыми частыми из них является перенапряжение мышцы, вызванное тяжелой физической работой, длительное нахождение за компьютером или в любой другой неудобной позе, а также сильный стресс. При этом триггерные точки могут возникать из-за травмы, перенесенной ранее, если не были устранены все её последствия, или из-за ограниченного движения в определенных суставах.

Как не допустить возникновения на теле триггерных точек?

Профилактика возникновения триггерных точек включает в себя умеренную физическую активность, правильную эргономику на рабочем месте и регулярные перерывы для разминки. Также важно следить за распорядком своего дня и избегать длительного застывания в одной позе. Помимо этого, регулярное посещение массажиста и мануального терапевта позволит расслаблять мышцы на постоянной основе и не допускать возникновения болевых участков.

Устранение боли

Мануальная терапия является эффективным методом лечения триггерных точек. Специалист применяет различные техники, такие как растяжение и мануальные манипуляции, чтобы разрядить напряжение в мышцах и устранить болевые ощущения. Это помогает восстановить полный объем движения и нормальное функционирование мышц.

Помните! Понимание причин и профилактика возникновения триггерных точек важны для поддержания здоровья мышц и суставов. Мануальная терапия и массаж помогут избавиться от боли и восстановить нормальное функционирование тела.

Записаться на консультацию специалиста вы можете по телефону:

☎ +7 (812) 209-9000