Каждый 3-й человек на земле имеет заболевание суставов

Среди наиболее часто встречающихся болезней выделяют артрит (воспалительные и инфекционные поражения) и артроз (дегенеративно-дистрофические процессы).

Симптомы болезней суставов:

  • Боль в покое, во время или после физической нагрузки;
  • Скованность, ограничение подвижности;
  • Местные изменения (т.е. в пораженной области): покраснение кожи, нарушение чувствительности, припухлость;
  • Хруст и заклинивания во время движений.

ПРОФИЛАКТИКА БОЛЕЙ В СУСТАВАХ

  • Давайте телу физическую активность. Делайте перерывы на работе каждые 30-40 мин. (вставайте и немного разминайтесь + больше ходите пешком, также эффективны будут занятия плаванием и танцами);
  • Употребляйте витамины C, B, D и E, кальций – друзья ваших суставов. Отдайте предпочтение рыбе и морепродуктам, молоку, сливкам, йогурту и сметане;
  • Следите за своим весом. Для суставов опасен как лишний, так и недостаточный вес;
  • Берегите себя – избегайте любых травм. Не занимайтесь травмоопасными видами спорта и носите удобную, малоскользящую обувь.

Если после вышеперечисленных рекомендаций боль не уходит, следует обратиться за помощью к терапевту или неврологу.