Боль в тазобедренной области легко списать на усталость: много ходили, долго сидели, неудачно потренировались или просто «где-то потянуло». Но одна и та же зона может болеть по совершенно разным причинам. Иногда источник действительно находится в самом суставе, а иногда неприятные ощущения возникают из-за перенапряжённых мышц и связок.
Разобраться в этом важно хотя бы потому, что тактика помощи будет разной.
Если проблема связана с самим суставом, боль чаще ощущается глубже, внутри паховой области или спереди бедра. Она может усиливаться при ходьбе, подъёме по лестнице, вставании со стула, попытке надеть обувь или поднять ногу. Может появляться ощущение скованности, особенно после длительного покоя.
При некоторых заболеваниях становится трудно выполнять привычные движения: например, отвести ногу в сторону, повернуть бедро или свободно присесть. Человек начинает подсознательно беречь одну сторону, меняет походку, а нагрузка на вторую ногу увеличивается.
При мышечном напряжении характер боли часто другой. Она может быть более поверхностной, тянущей или ноющей, распространяться на ягодицу, наружную или заднюю поверхность бедра. Нередко неприятные ощущения становятся сильнее после физической нагрузки, длительного сидения или определённого движения.
Есть и ещё один ориентир: если при надавливании на определённые участки ягодицы или бедра появляется знакомая боль, причиной может быть перенапряжение мышц и мягких тканей. Такое бывает после непривычной нагрузки, тренировок, длительного нахождения в одном положении или при нарушении привычного двигательного стереотипа.
При этом самостоятельно определить источник боли бывает сложно. Например, напряжение мышц может возникнуть вторично, когда организм пытается ограничить движение в болезненном суставе. Получается своеобразный замкнутый круг: сустав беспокоит мышцы, мышцы ограничивают движение, а нагрузка распределяется ещё менее равномерно.
На что стоит обратить внимание
Понаблюдайте, когда именно появляется боль.
Если неприятные ощущения возникают преимущественно при движении и постепенно начинают мешать ходить, садиться, вставать или спать, лучше не откладывать обследование.
Если боль появилась после нагрузки, ощущается в мышцах и заметно уменьшается после отдыха, причина действительно может быть в перенапряжении. Однако и в такой ситуации важно учитывать длительность симптомов и их динамику.
Особое внимание стоит обратить на боль, которая сохраняется несколько недель, регулярно возвращается или постепенно усиливается. Не стоит привыкать к ней только потому, что получается продолжать обычную жизнь.
Почему не всегда стоит просто разминать болезненное место
При мышечном перенапряжении мягкие техники, массаж и работа с движением действительно могут помочь уменьшить дискомфорт и вернуть тканям нормальную подвижность. Но если причина находится в суставе, бесконечно массировать болезненную область – не лучший способ разобраться с проблемой. Сначала важно понять, откуда именно возникает боль и какие движения её провоцируют.
На консультации специалист оценивает характер жалоб, объём движений, состояние мышц и суставов, смотрит, как распределяется нагрузка во время движения. При необходимости могут быть рекомендованы дополнительные методы диагностики.
Именно поэтому ориентироваться только на место, которое болит, не всегда правильно. Боль в области тазобедренного сустава может быть связана не только с ним самим, но и с мышцами, поясницей, тазом или другими структурами.
Когда лучше не откладывать обращение к специалисту
Если боль сильная или нарастает, появилась после травмы, сопровождается выраженным ограничением движения, отёком, повышением температуры или вы не можете нормально опереться на ногу, необходима медицинская оценка.
Даже если боль умеренная, но она регулярно возвращается и постепенно ограничивает привычную активность, лучше разобраться с причиной, а не ждать, пока проблема начнёт мешать повседневной жизни.
Помните! По характеру боли можно только предположить возможную причину, но точно определить источник симптомов самостоятельно невозможно. Чем раньше удастся понять, какая структура действительно вызывает дискомфорт, тем проще подобрать подходящую тактику восстановления.
Телефон для связи:
☎ +7 (812) 209-9000
Клиника доктора Шушерина всегда готова помочь вам восстановить здоровье.
НАШ ЭКСПЕРТ
Шушерин Евгений Александрович
- Мануальный терапевт
- Невролог
- Остеопат
- Главный врач клиники